⬇ تنزيل نسخة ورقية للمتابعة الذاتية (PDF)للطباعة وتعبئتها باليد، بمقاس A4.
كيف أستخدم الموقع؟
- من «هدفي وخطتي»: اختر ما يهمك ونشاطك الحالي ثم اكتب هدفك الصغير، وستظهر خطتك.
- من «المعوقات والحلول»: اختر ما يعطّلك واحفظ حلًا مناسبًا لك.
- من «سجل نشاطي»: سجّل ما فعلته كل يوم، حتى لو كان قليلًا.
- من «ثقتي بقدرتي»: قيّم ثقتك بنفسك لتتابع تقدّمك.
- من «تقريري»: راجع ملخص نشاطك خلال الفترة.
- كل بياناتك تبقى في متصفحك على هذا الجهاز ولا تُرسل لأحد.
خصوصية سجلك
تُحفظ خطتك وسجل نشاطك وتقييماتك في متصفحك على هذا الجهاز. لا تُرسل هذه البيانات إلى فريق حِراك، ولا يستطيع أي عضو في الفريق الاطلاع عليها من خلال المنصة.
نقل سجلي إلى جهاز آخر
على جهازك الحالي اختر كلمة مرور ونزّل نسخة من سجلك، ثم انقل الملف إلى جهازك الآخر. افتح حِراك هناك واختر «استعادة نسخة» وأدخل كلمة المرور نفسها. يتم التشفير والاستعادة على جهازك.
